আকাশ নিউজ ডেস্ক: 

করোনার ভয়াবহতা এমন হয়েছে যে সামান্য গলা ব্যথা হলেও ভয় হয়। আর একবার যদি কাশি আসে তো মনে হয় এই তো সব শেষ! তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, এখন মাঝে মাঝে খুব গরম আবার বৃষ্টিও হবে। এমন সময়ে সাধারণ জ্বর-ঠান্ডা-কাশি হতেই পারে। ঠান্ডা থেকে শ্বাসকষ্ট হলেও প্রথমেই করোনা নিয়ে ভয়ের কিছু নেই।

ঠান্ডা থেকে শ্বাসকষ্ট ও শুকনো কাশি ভয় না পেয়ে হলে যা করতে হবে:

• অ্যালার্জি হতে পারে এমন ধুলো, বালি, ঘরের ঝুল, ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
ঘর বাড়ি ধুলা ও জীবাণুমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন

• ঘরে কার্পেট এবং কম্বল রাখবেন না

• বিছানার বালিশ, তোষক, ম্যাট্রেসে তুলার পরিবর্তে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন

• ধূমপান করা যাবে না

• যেসব খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে সেগুলো খাবেন না

• ফ্রিজের ঠাণ্ডা খাবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে তারপর খান

• অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক চাপের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে

• সকাল কিংবা সন্ধ্যায় বাগান এলাকায় কিংবা শস্য ক্ষেতের কাছে যাবেন না

• কাশির জন্য হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করুন

• নিয়মিত নিশ্বাসের ব্যায়ামেও উপকার পাওয়া যায়।

তবে শ্বাসকষ্ট বা কাশি যদি বেশি হয়, তাহলে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।