আকাশ নিউজ ডেস্ক: 

নিয়মিত শারীরিক কসরত করলে শরীরের নানারকম রোগব্যাধি দূর হয়ে যায়। ওই তালিকায় এবার যুক্ত হচ্ছে নিয়মিত দৌড়। প্রতিদিন গড়ে পাঁচ কিলোমিটারের মতো দৌড়তে পারলে মানসিক চাপ দূর করার পাশাপাশি স্মৃতিশক্তিও নাকি সুরক্ষিত রাখা যায়, এমনটাই দাবি বিশেষজ্ঞদের।

মানসিক চাপে আপনার দৈনন্দিন কাজের ক্ষতি হচ্ছে? তাহলে প্রতিদিন পাঁচ কিলোমিটার দৌড়লে পেতে পারেন সুফল। যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকেরা জানাচ্ছেন, যারা ক্রমাগত মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তাদের মনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে দৌড়ের অভ্যাস।

গবেষকেরা জানিয়েছেন, ইঁদুরের ওপর গবেষণা করে দেখা গেছে, মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস নামের একটি অংশ মানুষকে কোনো কিছু শিখতে ও স্মৃতি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। আবার মস্তিষ্কের ওই অংশটিকে সচল রাখতে নিয়মিত দৌড়নোর অভ্যাস শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

গবেষকরা আরো জানিয়েছেন, নিয়মিত দৌড়লে সাইন্যাপস বা নিউরনের মধ্যে সংযোগ জোরালো হয়। আর এটি মস্তিষ্কের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। ফলে, হিপোক্যাম্পাসের ভেতর স্মৃতি তৈরি ও রোমন্থন ভালোভাবে সংগঠিত হয়। এ প্রক্রিয়াকে বলে ‘লং টার্ম পোটেনশিয়েসন’ বা এলটিপি। ক্রমাগত মানসিক চাপে সাইন্যাপস দুর্বল হয়ে যায় এবং এলপিটি কমে যেতে থাকে।

যুক্তরাষ্ট্রের গবেষক জেফ এডওয়ার্ডস এই প্রবন্ধে জানিয়েছেন, ‘আমাদের জীবনে সব ক্ষেত্রে চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। তবে আমরা কতটুকু শরীর চর্চা করব, তা আমরা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। তাই মস্তিষ্কে মানসিক চাপের কু-প্রভাব ঠেকাতে আজ থেকেই দৌড়াতে শুরু করুন।