অাকাশ নিউজ ডেস্ক:

কর্মস্থল হোক কিংবা অন্যত্র৷ মাঝে মধ্যেই আপনার চারপাশটা কাজের চাপে কিংবা শত্রুপক্ষের আগমনে দমবন্ধ পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়৷ আর অজান্তেই আপনি স্ট্রেসের শিকার হয়ে পরছেন৷ কিন্তু এমত পরিস্থিতিতে কখনও অবসাদে ভুগবেনা না৷ জানবেন, খারাপ সময় পেরিয়ে ভালো সময় আপনার আসবেই৷ তবে, এই সময় কিভাবে নিজেকে স্ট্রেসমুক্ত রাখবেন? জেনে নিন তারই কয়েকটি সহজ উপায়-

১) যখনই কোথাও কখনও কারোর সঙ্গে মনোমালিন্য হবে, বাগবিতন্ডায় যাবেন না৷ মন দিয়ে পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন আর বেশ কয়েকটি লম্বা শ্বাস নিন৷ দেখবেন আপনার মনের ভিতর থেকে রাগ কিছুটা হলেও ম্যাজিকের মতন ভ্যানিশ হয়ে যাবে৷

২) জীবনটা খুবই স্বল্প৷ কথা কম বলুন৷ গসিপ কম করুন৷ আর কাজ করুন বেশি৷ দেখবেন আপনার জীবনে এমনিই শান্তি থাকবে৷ কোনও ব্যক্তির কোনও বিষয় নিয়ে যদি আপনার আপত্তি থাকে, তাহলে সরাসরি তার মুখের উপর সেটি বলুন৷

৩) বিশ্বে আপনার কাজের সমালোচকদের অভাব হবেনা৷ কিন্তু সমালোচক না হয়ে অনুপ্রেরক হয়ে উঠুন৷ লোকের কাজকে সমালোচনা করা খুব সহজ একটি বিষয়৷ কারণ এক একটি ব্যক্তির চিন্তাধারা এক একরকম৷ তাই প্রত্যেকের চিন্তাধারার সম্মান দিয়ে প্রত্যেককে তার কাজের জন্য প্রশংসা করুন৷

৪) আপনার পক্ষে বিশ্বের সমস্ত কাজ একা হাতে করা সম্ভব নয় সঠিক পদ্ধতিতে৷ যে কাজগুলি আপনার পক্ষে পরিবর্তন করা সম্ভব নয়৷ সেই কাজগুলি করে লাভ নেই৷ তার চেয়ে এমন কোনও কাজ করুন যার জন্য আপনি সমাজে কোনও পরিবর্তন আনতে পারেন৷ আর যদি সমাজে পরিবর্তন আনতে নাও পারেন তবে, কখনই অবসাদগ্রস্থ হয়ে পরবেন না৷ আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন৷

৫) সবসময় সত্যের পথ অবলম্বন করুন৷ এটি অনেক সময় কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন আপানাকে করে তুলতে পারে৷ কিন্তু এটি সমস্ত পরিস্থিতি থেকে হয়তো আপনাকে রক্ষা করবে৷ কিন্তু আপনি নিজের কাছে দোষী হয়ে থাকবেন৷